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7月22日は「ナッツの日」！その由来とナッツの魅力を深掘り
皆さん、本日が7月22日が「ナッツの日」だということをご存じでしょうか？
健康志向の高まりとともに、ナッツはスーパーフードとして注目を集めていますが、実はこの日は日本ナッツ協会によって制定された記念日なんです。
ナッツの日の由来とは？
ナッツの日が7月22日である理由は、「ナッ（7）ツ（2）2」という語呂合わせから。ナッツをもっと身近に、そしておいしく楽しんでもらいたいという想いから制定されました。ナッツは単なるおやつではなく、私たちの健康を支える優れた食品として、毎日の生活に取り入れていきたい食材のひとつです。
ナッツの歴史 〜古代から愛されてきた自然の恵み〜
ナッツの歴史はとても古く、古代エジプトやメソポタミアの時代から食用とされてきました。特にクルミやアーモンドは、当時の貴族や王族の間でも珍重されていたそうです。また、古代ギリシャではクルミが「神の食べ物」と呼ばれるほど栄養価が高く、儀式や贈答品としても用いられていました。
日本では、縄文時代の遺跡からもクルミやクリなどのナッツの殻が発見されており、古くから日本人の食文化に根付いていたことがわかります。
ナッツを食べることで得られる嬉しい効果
では、ナッツを食べると私たちの身体にどんな良いことがあるのでしょうか？主な効果を3つご紹介します。
1. 美容とアンチエイジングに効果的
アーモンドやヘーゼルナッツにはビタミンEが豊富に含まれており、抗酸化作用が高いことが知られています。肌の老化防止や紫外線対策にも効果的で、内側からの美しさをサポートしてくれます。
2. コレステロール対策に役立つ
くるみやピスタチオには、オメガ3脂肪酸や不飽和脂肪酸が多く含まれており、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きが期待できます。動脈硬化や心疾患の予防にもつながるため、生活習慣病が気になる方にもおすすめです。
3. 食物繊維で腸内環境を整える
ナッツ類には食物繊維も豊富。便通を改善し、腸内環境を整える効果があります。健康的な体づくりは、まず腸から。小腹が空いたときにナッツをつまむだけで、腸活にもなるのは嬉しいポイントです。
まとめ 〜「ナッツの日」にもっとナッツを楽しもう〜
7月22日の「ナッツの日」は、私たちの健康や美容をサポートしてくれるナッツの魅力を再発見する絶好の機会です。いつものおやつや料理にナッツを取り入れて、手軽に栄養をチャージしてみませんか？
ナッツは種類も豊富で、それぞれに異なる栄養や味わいがあります。ぜひ、お気に入りのナッツを見つけて、毎日の生活においしく取り入れてみてくださいね。